กระแสการศึกษาแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมวิถีชีวิตที่เรียบง่ายเช่นการ
งานวิจัยหลายชิ้นกำลังได้รับการเน้นในวันอาทิตย์ที่การประชุมสมาคมอัลไซเมอร์ครั้งแรกเรื่องการป้องกันภาวะสมองเสื่อมในวอชิงตัน ดี.ซี.
“ มันน่าตื่นเต้นมากที่เราสามารถจัดประชุมป้องกันได้” วิลเลียมธิสส์รองประธานฝ่ายการแพทย์และวิทยาศาสตร์ของสมาคมอัลไซเมอร์กล่าวระหว่างการประชุมทางไกลในวันอังคาร “หากเราเสนอให้เมื่อ 10 ปีก่อนการตอบสนองที่น่าจะเป็นเสียงหัวเราะนั้นตามมาด้วยความสงสัย”
แต่เขาเสริมว่า “มีการระเบิดของข้อมูลในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาหรือเพื่อให้เห็นถึงความเป็นไปได้ที่เราจะต้องลดปริมาณของโรคอัลไซเมอร์ในสังคมของเราด้วยการแทรกแซงบางอย่างที่ค่อนข้างเป็นที่รู้จัก .”
การศึกษาหนึ่งพบว่าชีวิตทางสังคมที่ใช้งานเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงลดลงของภาวะสมองเสื่อม
รายงานก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมทางสังคมในช่วงปลายชีวิตดูเหมือนจะป้องกันภาวะสมองเสื่อม อย่างไรก็ตามการศึกษาจำนวนมากเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากข้อมูลที่เก็บรวบรวมได้ใกล้เคียงกับอาการของโรคสมองเสื่อมมากขึ้น ผู้เขียนเหล่านี้ต้องการดูกรอบเวลาก่อนหน้า
การศึกษาดูที่ชายชาวญี่ปุ่น – อเมริกันสูงอายุจำนวน 2,513 คนติดตามมาตั้งแต่ปีพ. ศ. 2508 ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาผู้สูงอายุของโฮโนลูลู – เอเชีย ระดับของการมีส่วนร่วมทางสังคมถูกวัดในช่วงกลางและปลายชีวิต
กิจกรรมทางสังคมของ midlife ในระดับต่ำในตัวของมันเองนั้น ไม่ เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะสมองเสื่อม อย่างไรก็ตามการลดลงของกิจกรรมทางสังคมตั้งแต่วัยกลางคนจนถึงวัยสุดท้ายดูเหมือนว่าจะเพิ่มความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมเช่นเดียวกับการมีส่วนร่วมทางสังคมที่ไม่ดีในช่วงปลายชีวิต
“ดังนั้นระดับสังคมโดยรวมต่ำในชีวิตหลังความตายดูเหมือนจะมีความเสี่ยง [สำหรับผู้มีภาวะสมองเสื่อม] แต่มีสองวิธีที่คุณสามารถเป็น ‘ต่ำ’ ในชีวิตหลังความตาย: ต่ำและลดลงเสมอการลดความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่กว่าคือ” ผู้เขียนอธิบายการศึกษา Jane Saczynski เพื่อนหลังปริญญาเอกกับสถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับผู้สูงอายุ
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่ากระบวนการพัฒนาภาวะสมองเสื่อมส่งผลกระทบทางลบต่อความสัมพันธ์ทางสังคมมากกว่าในทางอื่น
แต่ก็ยังมีข้อโต้แย้งสำหรับการกระตุ้นทางสังคมที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยรักษาการทำงานของสมองเช่นกัน “ กลไกที่นำเสนอคือการกระตุ้นจิตโดยรวมและการสำรองสมองที่เพิ่มขึ้น – เซลล์ประสาทของคุณเชื่อมโยงถึงกันได้อย่างไรและดูถูกเหยียดหยามอะไรก่อนที่คุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง “สภาพแวดล้อมทางสังคมได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มปริมาณสำรองนี้ในหนูและในมนุษย์”
ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งก็คือการมีส่วนร่วมทางสังคมจะช่วยลดความเครียดซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม
การศึกษาครั้งที่สองพบว่าผู้สูงอายุชาวญี่ปุ่น – อเมริกันที่ดื่มน้ำผลไม้หรือผักอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ลง 75% เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มน้ำผลไม้น้อยกว่าสัปดาห์ละครั้ง
ตามที่นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดาวิทยาลัยสาธารณสุขในแทมปา, วิตามินอี, ซีและอาหารเสริมเบต้าแคโรทีนไม่ได้มีผลที่คล้ายกันอย่างไรก็ตาม “สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าบางสิ่งเกี่ยวกับน้ำผลไม้นั้นแตกต่างจากวิตามินที่บริสุทธิ์” Thies กล่าว
นั่นไม่ได้หมายความว่าทุกคนควรเริ่มดื่มน้ำผลไม้และลืมทุกอย่างอื่นไป “ สิ่งที่เราไม่ได้มีคือการทดลองทางคลินิกสำรองนี้” เขาอธิบาย “วิธีที่ดีที่สุดในการพูดแบบนี้คือ ‘น้ำผักและผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลที่ค่อนข้างสูงในผลิตภัณฑ์ผักและไขมันที่ค่อนข้างต่ำเป็นกลยุทธ์ที่ดี’ นั่นคือคำแนะนำที่เราพอใจ “
การศึกษาที่สามพบว่าการออกกำลังกายและการบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางอาจช่วยรักษาความสามารถในการคิดในภายหลังในชีวิต
ในบรรดาเด็กผู้ใหญ่ 500 คนที่เป็นโรคอัลไซเมอร์การออกกำลังกายและการบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางนั้นมีความสัมพันธ์กับประสิทธิภาพที่ดีขึ้นในหลาย ๆ ด้านขององค์ความรู้ พวกเขาใช้การค้นพบของพวกเขาเกี่ยวกับข้อมูลจาก Wisconsin Registry เพื่อการป้องกันโรคอัลไซเมอร์
“ เรามีข้อกังวลเกี่ยวกับคำแนะนำด้านสุขภาพของประชาชนที่ระบุว่าดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น แต่ก็ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการแนะนำการออกกำลังกายให้มากขึ้น” Thies กล่าว
โดยทั่วไปเขากล่าวว่าการค้นพบเหล่านี้เหมาะสมกับความคิดริเริ่มใหม่ของ “Alainheim Your Brain” ของสมาคมอัลไซเมอร์ซึ่งเน้นที่การรักษาสภาพจิตใจที่กระตือรือร้นกิจกรรมทางสังคม
