Myofascial Release – วิธีที่ดีในการรักษาในเวลาไม่นาน
Myofascial Release เป็นยาทางเลือกใหม่ที่อ้างว่ามีประสิทธิภาพสูงในการบรรเทาอาการปวดเรื้อรังและกล้ามเนื้อโครงร่างไม่เคลื่อนไหว โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง เพิ่มการไหลเวียน ออกซิเจน การไหลเวียนของเลือด และน้ำเหลือง และกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินจากสมองเข้าสู่ กระแสเลือด หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังและตึง หรือถ้ากล้ามเนื้อของคุณแข็งและเจ็บหลังจากทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก การคลายกล้ามเนื้ออาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
Myofascial Release มักถูกเรียกว่าวิธีการขั้นสูงในการบำรุงรักษาและฟื้นฟูกล้ามเนื้อเนื่องจากมีประสิทธิภาพสูงและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์ราคาแพง วิธีนี้ได้ผลเหมือนสมัยก่อนเมื่อนักกายภาพบำบัดใช้วิธียืดกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยบรรเทาอาการปวดและอาการตึง แต่ตอนนี้เทคนิคการคลายกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อให้ผลที่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์มากกว่ามาก ด้วยการใช้เทคนิคที่เกี่ยวข้อง นักบำบัดโรคที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสามารถบรรลุผลในระดับที่ไม่ธรรมดาและเป็นประโยชน์สำหรับคนจำนวนมาก
Myofascial Release ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่ากล้ามเนื้อบางส่วนมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บมากกว่าคนอื่นๆ การบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวข้องกับเนื้อเยื่ออ่อนของกล้ามเนื้อ เช่น เส้นเอ็นและเส้นเอ็น และสิ่งเหล่านี้เป็นเป้าหมายในระหว่างการรักษาประเภทนี้
Myofascial Release เป็นเทคนิคที่ค่อนข้างง่าย เนื่องจากใช้การคลายความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อที่หดเกร็งผ่านการยืดและการนวดอย่างอ่อนโยน คุณสามารถคลายกล้ามเนื้อที่ตึงหรือเกร็งได้โดยการยืดกล้ามเนื้อตึงหรือเกร็งเบาๆ โดยใช้นิ้วหัวแม่มือและมือเกร็งเบาๆ หรือโดยการกดเบาๆ ที่กล้ามเนื้อเกร็งแล้วคลายออก
เมื่อปล่อย myofascial สิ่งสำคัญคือต้องรักษารูปแบบที่เหมาะสม เพราะเมื่อ myofasciitis หรือ spondylolisthesis ไม่ได้รับการแก้ไขหรือหายขาด กล้ามเนื้อ myofascial อาจเสียหายอย่างถาวร คุณต้องแน่ใจว่าคุณทำงานกับนักบำบัดโรคที่มีคุณสมบัติเท่านั้นที่รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการปล่อย myofascial และสามารถอธิบายได้อย่างเหมาะสม
เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบางส่วนเน้นที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น ไหล่หรือข้อศอก ในขณะที่วิธีอื่นๆ กำหนดเป้าหมายทั้งร่างกาย เป้าหมายหลักของการปลดปล่อย myofascial คือการฟื้นฟูความแข็งแรง สุขภาพ ความคล่องตัว ความยืดหยุ่น และความนุ่มนวลของกล้ามเนื้อ
ตัวอย่างเช่น เทคนิคการผ่อนคลาย myofascial ที่เป็นที่นิยมเรียกว่า การบำบัดด้วยจุดกระตุ้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดเพื่อกระตุ้นจุดในพื้นที่เป้าหมายเพื่อปลดปล่อย เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการผ่อนคลายเอ็นและเอ็นที่ตึง อักเสบหรือเสียหาย รวมถึงกล้ามเนื้อเกร็งและเกร็ง
เทคนิคการผ่อนคลาย myofascial ที่เป็นที่นิยมอีกอย่างหนึ่งเรียกว่าการบำบัดด้วยการกระตุ้นและเกี่ยวข้องกับแรงกดโดยตรงที่จุดกระตุ้น สิ่งนี้เรียกว่าจุดทริกเกอร์ ใช้แรงกดและเทคนิคเดียวกันกับที่อธิบายไว้ข้างต้นเพื่อปล่อยจุดกระตุ้น myofascial เทคนิคการปลดปล่อย myofascial อื่นที่เรียกว่า Trigger Point Therapy Plus ใช้เทคนิคการกระตุ้น จุดบวกถูกรวมเข้ากับอุปกรณ์ยืดกล้ามเนื้อที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อตึงเพื่อให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น
เพื่อที่จะทำการผ่อนคลาย myofascial ได้อย่างเหมาะสม นักบำบัดของคุณสามารถอธิบายให้คุณฟังได้อย่างเข้าใจ คุณควรจะสามารถบอกได้เมื่อคุณใช้เทคนิคที่ไม่ถูกต้อง หากนักบำบัดของคุณไม่มีตัวเลือกนี้ อย่าแม้แต่จะพิจารณาเขาหรือเธอสำหรับการรักษาของคุณ เราแนะนำให้ไปที่เว็บไซต์สุขภาพและยาที่ดีที่สุดในประเทศไทยเพื่อติดตามการรักษาโรคขั้นสูง
ส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการเปิดตัว myofascial คือคุณต้องมีความอดทน แม้ว่าวิธีนี้จะเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพ แต่อาจใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะได้ผลลัพธ์จากเทคนิคนี้ ดังนั้นนี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรคาดหวังในชั่วข้ามคืน
วิธีที่ดียิ่งขึ้นในการเร่งกระบวนการคือการใช้อุปกรณ์ยืดกล้ามเนื้อ วิธีนี้มีประสิทธิภาพมาก วิธีนี้จะทำให้การยืดกล้ามเนื้อง่ายขึ้นและช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้น
ดังนั้น หากคุณมีอาการปวดเรื้อรัง อุปกรณ์ยืดเหยียดสามารถช่วยเร่งเวลาพักฟื้นได้จริง หากคุณเลือกเครื่องยืดกล้ามเนื้อที่ดี วิธีนี้จะช่วยรับประกันเวลาที่ดีที่สุดระหว่างการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ คุณจะไม่เห็นผลทันที แต่หลังจากผ่านไปเพียงช่วงเดียว คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญ
